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心理療法って何?心理学を学ぶには

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抜毛症の治療法?心理療法って何?

oo11o / Pixabay

抜毛症ってしつこくて完治しにくいですね。

少し良くなったと思ったらまた症状がひどくなってしまうなんてことはよくあることです。

私自身もほとんど治りかけていたのですが、最近またひどくなってきました。

抜毛症支援センターとしてセルフカウンセリングプログラムを出しておきながらなんですが、プログラムの内容をサボってしまうと悪化しますね。

ストレスが多い環境もよくないんでしょうが、ストレスのない世界なんてあるの?って思ってしまいます。

 

そんな私ですが、心理学やカウンセリングを学んでいたこともあってどんどん悪化するパターンに陥(おちい)らないのが救いです。

ヤバイと思ったら自分で自分をある程度コントロールできます。

具体的には、髪に触るのをストップしたり、リラックスしたり、気持ちを切り替えたり、悪い習慣を見直して改善したり。

これらのことは比較的簡単にできます。重症化しないのはこのおかげかもしれません。

心理学やカウンセリングを学んだ強みでもありメリットですね。

人に頼らずなんとかしたい人は心理学やカウンセリングを勉強してみるといいかもしれません。

心理療法って難しい?

そもそも抜毛症の治療法に限らず心理療法って、専門用語が多くってわかりずらいです。

例えば、認知行動療法や習慣逆転法。

治療方法

抜毛癖の治療にはいくつかの治療法を組み合わせると効果的です。 習慣逆転法、認知行動療法、マインドフルネスなどの治療方法を紹介しています。 認知行動療法 効果の高い治療法のひとつに『認知行動療法』があり ...

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こちらの記事で紹介していますが、こういう心理療法なんかをわかりやすく説明するのってけっこう難しいんです。

抜毛症支援センター立上げの時にたくさんの書籍を読みましたが、本で調べ出すと専門的で難しいことばかり書いてあって「結局何なの?」ってわからなくなってきます。

 

私が実際に心理学やカウンセリングについて理解できたのは、講座に通ってからです。

講座で聞いたり、わかりやすいテキストを読んで初めて理解できました。

 

お医者様や心療内科に行こうか迷っている人の中には、心理療法って何をするの?って不安に感じる人も多いと思います。

あらかじめ、自分で心理学を学んでおくと不安も解消されるんじゃないでしょうか。

心理学を学ぶには?

そんな理由からか、心理療法を学びたいとか心理学を学びたいという声もチラホラ聞きます。

心理学を学ぶには、講座(スクール)に通うか、通信講座を受ける方法があります。

極めたい人は大学の心理学部に通う方法もありますね。

 

どの講座を受講するかは自分のライフスタイルに合わせて受講するスタイルを決めると良いです。

昼間に時間がとれる方はスクールタイプの講座。

学生さんや昼間働いている方は夜間に学べるスクールや通信講座です。

 

場所、費用、学び方など講座によって大きく違うのでいくつか紹介していきます。

スクールタイプの心理学講座

日本心理カウンセラー養成学院

東京・名古屋・大阪・滋賀に教室があり、昼間から夜間の間で講座を受講するタイプのオーソドックスなスクールです。

学べる講座は、心理学の基礎・応用、カウンセリングの基礎・応用と四つに分かれています。

詳しい内容はホームページにも書かれてないのでわかりませんが、スクールタイプは説明がわかりやすいので理解が深まります。

日本心理カウンセラー養成学院の費用

費用は以下の表の通りです。

講座 料金(税込)
心理学基礎ブロック 54,000円
心理学応用ブロック 75,600円
カウンセリング基礎ブロック 54,000円
カウンセリング応用ブロック 75,600円

表に記載した料金とは別に入学金が30,000円必要です。

4つまとめた全ブロック受講で289,200円の費用がかかります。

日本心理カウンセラー養成学院で取得できる資格

講座を受講することで認定交流分析療法士の受験資格が与えられます。

あくまで受験資格ですので、講座を受講するだけでは資格を取得できるわけではありません。

日本心理カウンセラー養成学院

 

日本メンタルヘルス協会

心理療法とはちょっと違うかもしれませんが、心理学の講座で知る人ぞ知るとても人気のある講座です。

東京、名古屋、大阪、福岡で開かれており、社会人でも通えるように昼間も夜も講座をやっています。

基礎コース(前半、後半)と研究コースに分かれており、内容は聴き方、伝え方などコミュニケーションに関するものから交流分析、バウムテストなどの心理テスト、催眠(ヒュプノセラピー)など幅広く学びます。

日本メンタルヘルス協会の費用

費用はホームページに記載されていないため伏せますが、基礎から研究まで受講すると先ほど紹介した日本心理カウンセラー養成学院並みの費用はかかると思ってください。

調べるとスクールタイプの講座は一般的に数十万円単位のお金はかかります。

日本メンタルヘルス協会で取得できる資格

基礎コース修了時と研究コース修了時に日本メンタルヘルス協会独自の心理学ゼミナール修了証がもらえます。

日本メンタルヘルス協会

 

通信タイプの心理学講座

トータルアカデミーここいろ 心理・カウンセリング講座

RHKトータルアカデミーここいろは自宅にいながら手軽に受講できる通信講座です。

外出や多くの人のいる場所は避けたい人には通信講座が良いかもしれません。

 

通信講座の内容は、心理メンタルケア、ハートケア、カウンセリングの3つを学べる内容になっています。

心理メンタルケアで学ぶ内容

心理学とは/フロイトの心理学/ユングの心理学/人間の学習行動/欲求について/対人コミュニケーション/ストレスと心について/コンプレックスとは/依存症 他(一部抜粋)

ハートケアで学ぶ内容

こころの病気について/うつ病について/ADHDについて/PTSDについて/摂食障害について/神経伝達物質について/脳の働き/神経系 他(一部抜粋)

カウンセリングで学ぶ内容

カウンセリングとは/カウンセラーとは/カウンセリングではやってはいけないこと/カウンセリングの種類/カウンセラーに必要な資質/信頼関係/カウンセリングの手順/心理テスト/カウンセリングとストレス/心理療法 他(一部抜粋)

ここいろ 心理・ハートケア・カウンセリング講座の費用

通信講座の費用は15,500円(税別)です。

スクールタイプの費用に比べると圧倒的に安く学ぶことができます。

ここいろ 心理・ハートケア・カウンセリング講座で取得できる資格

講座受講後に、試験に合格するとSBG協会公認資格を取得できます。

トータルアカデミーここいろ 心理・カウンセリング通信講座

 

まとめて情報が欲しい場合は

以上はカウンセラーの講座をやっているスクールの一部ですがもっと色々なスクールの情報を比較検討したい方には資料を一括請求する方法があります。

お住まいの地域や予算、時間帯などの条件を入力すれば、条件に合う講座を見つけることができます。

講座を開いているのは都心部が多いので、自分の住んでいる地域の近くで講座を探すのに便利です。

ケア資格ナビ 心理カウンセラー

 

まとめ

スクールタイプと通信講座タイプでは、それぞれメリット・デメリットがあります。

スクールタイプは費用は数十万円と高価ですが、直接話を聞けるのでわかりやすく同じ場所で学ぶ仲間も増えます。

通信講座タイプは基本的には自分で勉強する必要がありますが、費用は数万円で抑えられるので受講しやすいといえるでしょう。

 

心理学やカウンセリングを学ぶことは、人の為になるだけでは無くて自分自身のためにもなります。

どうしても止められないとき、イライラが収まらないとき、もっと前向きになりたいとき、心理学を知っているのと知らないのとでは大きく違ってきます。

自分にあったタイプを選んで心理学を学んでみましょう。







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