「対策プラン」 一覧

抜毛症のことは調べ尽くした。でも・・・ 色々なホームページや書籍を読んで、抜毛症のことには詳しくなった。 でも、結局解決する方法は見つからなかった。 そんな方が多いのではと思います。   抜 ...

抜毛症には２つのタイプがあります。 ひとつは、無意識のうちに抜毛をしてしまうタイプ。 もうひとつは、抜きたくて抜きたくて抜毛を抑えられないタイプです。 無意識に抜いてしまう このタイプは、知らず知らず ...

ネガティブな感情が抜毛をひきおこす 抜毛症で悩む方からこんな相談を受けました。 「意識して克服しようとしても、意識することがツラく難しい。」 「気付くことができない、気づいたときにはもう遅い。やめられ ...

抜毛症を克服するためには、心のトレーニングが欠かせません。 心の状態を健康に保つトレーニングをすることで、ストレスを受けにくく、溜めにくくします。 代表的な心理トレーニングの方法は次の４つです。 認知 ...

次の症状に一つも当てはまることがありますか？ ・やる気、気力がでない ・朝起きるのがおっくう ・学校、職場に行きたくない ・食事はインスタント、コンビニ、ファストフードが多い ・家から出ないことが多い ...

抜毛症を受け入れる 抜毛症は、本人が気付かないうちに抜いてしまっているケースがよくあります。 抜きたくないのに抜いてしまう、 髪に触りたくないのに触ってしまう、 抜いた後、触った後に気づいて後悔してし ...

  あなたは 自分に厳しくないですか？ 頑張りすぎてませんか？ 家族、上司、同僚、クラスメート、友人との関係でどこかで無理してないですか？ やらなければいけないことが山積みで、でも体にムチを ...

今度こそ、もう絶対に抜くのを止める！ 何度もそう決めたのに、また抜いてしまう。 何故なんでしょうか？   人間の行動には、意識と無意識があります。 意識の行動というのは、考えながらする行動。 ...

こんにちわ。 今回は「誰かの助けを借りる」についてお伝えします。   抜毛癖は行為障害とはいえ、 自分自身が髪を抜いてしまっていることなので 自分自身で克服していかなくてはいけません。 &n ...

こんにちわ（＾◇＾） 今回は「バカになってストレス発散」する方法を紹介します。   今回の内容は、 マジメ 几帳面 責任感が強い 控えめでおとなしい という方に特に読んでほしい内容です。 & ...