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「ストレス解消」 一覧

ハンドスピナーを知っていますか?

2017/08/03   -ストレス解消

最近、子どもたちの間で流行っているハンドスピナー。 抜毛症にいいかも、と思って買いました。     ただクルクル回すだけの手遊びおもちゃですが、 やってみると意外と楽しいんです。 ...

ストレスが病に!?ストレスチェックをしてみよう

2016/10/29   -ストレス解消, 心理学

ストレスをため続けると病になる!? 人の身体には、自律神経(じりつしんけい)という体温や呼吸などをコントロールしている機能があります。 自律神経には、体を活動的にする交感神経と、体をリラックスさせる副 ...

カフェインと抜毛

2016/01/19   -ストレス解消

今回はカフェインと抜毛症についてお話したいと思います。 カフェインの影響 私、コーヒーをよく飲むほうで、1日3杯から5杯くらい飲んでいました。 ただ、コーヒーを飲みすぎたなーって思うときは、夕方ごろか ...

受験生のためのストレスの無い勉強法

今回は心理療法ではなくて、受験生のための勉強法の話です。 相談を受けていると、受験勉強やテスト勉強がストレスになって、抜毛症になってしまったり抜毛症を悪化させてしまったりするケースが多いようです。 難 ...

マインドフルネス

ネガティブな感情が抜毛をひきおこす 抜毛症で悩む方からこんな相談を受けました。 「意識して克服しようとしても、意識することがツラく難しい。」 「気付くことができない、気づいたときにはもう遅い。やめられ ...

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