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抜毛症支援センター

「 投稿者アーカイブ:TSC 」 一覧

抜毛症の2つのタイプ

2016/09/22   -対策プラン

抜毛症には2つのタイプがあります。 ひとつは、無意識のうちに抜毛をしてしまうタイプ。 もうひとつは、抜きたくて抜きたくて抜毛を抑えられないタイプです。 無意識に抜いてしまう このタイプは、知らず知らず ...

カフェインと抜毛

2016/01/19   -ストレス解消

今回はカフェインと抜毛症についてお話したいと思います。 カフェインの影響 私、コーヒーをよく飲むほうで、1日3杯から5杯くらい飲んでいました。 ただ、コーヒーを飲みすぎたなーって思うときは、夕方ごろか ...

受験生のためのストレスの無い勉強法

今回は心理療法ではなくて、受験生のための勉強法の話です。 相談を受けていると、受験勉強やテスト勉強がストレスになって、抜毛症になってしまったり抜毛症を悪化させてしまったりするケースが多いようです。 難 ...

マインドフルネス

ネガティブな感情が抜毛をひきおこす 抜毛症で悩む方からこんな相談を受けました。 「意識して克服しようとしても、意識することがツラく難しい。」 「気付くことができない、気づいたときにはもう遅い。やめられ ...

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抜毛症のための心理トレーニング法

抜毛症を克服するためには、心のトレーニングが欠かせません。 心の状態を健康に保つトレーニングをすることで、ストレスを受けにくく、溜めにくくします。 代表的な心理トレーニングの方法は次の4つです。 認知 ...

音楽で元気を出す方法

2015/09/27   -心理学

音楽で元気になる ※クリックすると動画が再生されます。音声が流れますのでご注意ください。   この動画に使われている曲は、アンソニーロビンスというNLPや心理学、コーチングの世界ではNo1の ...

やる気、元気がでない原因は?心と体の話

2015/09/23   -対策プラン

次の症状に一つも当てはまることがありますか? ・やる気、気力がでない ・朝起きるのがおっくう ・学校、職場に行きたくない ・食事はインスタント、コンビニ、ファストフードが多い ・家から出ないことが多い ...

心理テスト~絵を書いてみようの結果

2015/08/23   -心理学

バウムテストの結果 「木」の絵を描く心理テストの結果です。 先日、詳しい説明なしに「木」の絵を描いてくださいとのことでスタートしました。 これは「バウムテスト」と呼ばれ、「木」を描くことで、 その人の ...

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心理テスト~絵を書いてみよう

2015/08/16   -心理学

こんにちは! twitterでたくさんのフォローありがとうございます。<(_ _)>そしてなかなか更新できなくてごめんなさい。 twitterでフォローしてくださる皆さんの中には、抜毛症だ ...

「抜毛しない!」と意識する

2015/07/11   -対策プラン

抜毛症を受け入れる 抜毛症は、本人が気付かないうちに抜いてしまっているケースがよくあります。 抜きたくないのに抜いてしまう、 髪に触りたくないのに触ってしまう、 抜いた後、触った後に気づいて後悔してし ...

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