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セルフカウンセリングプログラム ワークシート

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プログラム2.心理療法

プログラム3.習慣

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セルフカウンセリングプログラム1 記録

セルフカウンセリングプログラム2 心理療法

セルフカウンセリングプログラム3 習慣

セルフカウンセリングプログラム4 対策

セルフカウンセリングプログラム5 動機付け

セルフカウンセリングプログラム6 見直し

抜毛症ブログ

心理テスト②~家族画

家族画 木の絵を描く「バウムテスト」のほかにも、絵を描いて深層心理を表す方法として「家族画」があります。 本来は精神的に病んでいたり、うつ病の人に対してメンタルクリニックや精神科で行われる心理テストです。 実は、精神的に …

ストレスが病に!?ストレスチェックをしてみよう

ストレスをため続けると病になる!? 人の身体には、自律神経(じりつしんけい)という体温や呼吸などをコントロールしている機能があります。 自律神経には、体を活動的にする交感神経と、体をリラックスさせる副交感神経があります。 …

催眠療法で抜毛症は治るのか

催眠療法とは 日本ではあまり受け入れられていないように感じますが、アメリカでは一般的な心理療法です。 催眠療法は、性別や年齢に関係なく効果があります。 例えば、禁煙、ダイエット、恐怖症、痛みの緩和などに使われます。 タバ …

抜毛症の2つのタイプ

抜毛症には2つのタイプがあります。 ひとつは、無意識のうちに抜毛をしてしまうタイプ。 もうひとつは、抜きたくて抜きたくて抜毛を抑えられないタイプです。 無意識に抜いてしまう このタイプは、知らず知らず、自分でも気づかない …

カフェインと抜毛

今回はカフェインと抜毛症についてお話したいと思います。 カフェインの影響 私、コーヒーをよく飲むほうで、1日3杯から5杯くらい飲んでいました。 ただ、コーヒーを飲みすぎたなーって思うときは、夕方ごろからやたらむしゃくしゃ …

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