抜毛症 抜毛癖 髪を抜く癖に悩む人のための総合情報サイト

治療方法

抜毛癖の治療にはいくつかの治療法を組み合わせると効果的です。
習慣逆転法
認知行動療法
マインドフルネスなどの治療方法を紹介しています。

認知行動療法

効果の高い治療法のひとつに『認知行動療法』があります。
認知行動療法は、考え方のパターンを変えることで感情をコントロールする治療法で、うつ病をはじめ様々な精神疾患に対して効果をだしています。

習慣逆転法

悪い習慣をコントロールするのに効果がある方法で抜毛症の治療にも役立つ治療法です。
薬を一切使用しないので、とても安全な方法です。

習慣逆転法を詳しく

 

マインドフルネス

呼吸に意識することによって「今、ここ」の自分に気づきます。
続けることで頭と心がスッキリし、ストレス、不安をなくします。
考えすぎる、気持ちを切り替えがうまくできない方にお勧めです。

マインドフルネスを詳しく

抜毛症ブログ

抜毛症治したいけど治せない。隠すという選択肢。

抜毛症のことは調べ尽くした。でも・・・ 色々なホームページや書籍を読んで、抜毛症のことには詳しくなった。 でも、結局解決する方法は見つからなかった。 そんな方が多いのではと思います。   抜毛症に関する本は情報 …

心理テスト②~家族画

家族画 木の絵を描く「バウムテスト」のほかにも、絵を描いて深層心理を表す方法として「家族画」があります。 本来は精神的に病んでいたり、うつ病の人に対してメンタルクリニックや精神科で行われる心理テストです。 実は、精神的に …

ストレスが病に!?ストレスチェックをしてみよう

ストレスをため続けると病になる!? 人の身体には、自律神経(じりつしんけい)という体温や呼吸などをコントロールしている機能があります。 自律神経には、体を活動的にする交感神経と、体をリラックスさせる副交感神経があります。 …

催眠療法で抜毛症は治るのか

催眠療法とは 日本ではあまり受け入れられていないように感じますが、アメリカでは一般的な心理療法です。 催眠療法は、性別や年齢に関係なく効果があります。 例えば、禁煙、ダイエット、恐怖症、痛みの緩和などに使われます。 タバ …

抜毛症の2つのタイプ

抜毛症には2つのタイプがあります。 ひとつは、無意識のうちに抜毛をしてしまうタイプ。 もうひとつは、抜きたくて抜きたくて抜毛を抑えられないタイプです。 無意識に抜いてしまう このタイプは、知らず知らず、自分でも気づかない …

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